Stepy
- Step aerobik = aerobní trénink, kdy se překonává výškový rozdíl při vystupování na vyvýšenou podložku (step).
- Posilíš problematické partie spodní části těla (stehna, hýždě, lýtka), zapojujíš břišní svalstvo a vzpřimovače páteře.
- Vhodné pro všechny věkové skupiny, po rehabilitaci po zranění kolenního kloubu, nevhodné pro kardiaky a osoby s hypertenzí.
